Segítség, rossz evő a gyerekem! - Biztos, hogy az?!



Rossz evő gyerek? 
 
Igen, nem légből kapott mendemonda. Létezik. Ahogy létezik komoly táplálkozás zavaros gyerek is. 


De nem olyan gyakran, mint hisszük. Olyan könnyű megcímkézni a másik embert és gyereket, ez cuki kislány, az a félős fiú, az meg ott a szófogadatlan, emez hiperaktív, na és persze ott a rossz evő. A címkézés biztonságot nyújt a címkézőnek, de mit tesz a megcímkézettel? Felerősíti olyan vélt vagy valós tulajdonságait, amelyek vagy egyáltalán nem is léteznek vagy megvannak ugyan, de nem erősen jellemzik őt. S mit gondol a gyerek? Ha úgyis szófogadatlan vagyok, akkor minek erőlködjek a szófogadással, nem igaz? Ha úgyis rossz evő vagyok, minek igyekezzek ülni az asztalnál, s ízlelgetni az ételt, inkább csak bekapok pár falatot, hogy a mardosó éhség szűnjön, aztán futhatok játszani. Legközelebb már kicsit kevesebb kanállal is elég lesz nekem, s így tovább. Ez remek példája annak, mikor a szülő(k) vagy a tágabb környezet segít olyan dologból problémát gyártani, ami eredetileg nem volt az. A túl jó gyerek pedig éppúgy adhat okot az aggodalomra, mint a túl rossz, úgyhogy ne irigykedj a szomszéd gyerekére, az is nagyon gyanús. :)


Ha felmerül benned, hogy a gyerekednek gondja van az evéssel, a kétségbeesés helyett először nézz rá! Látszanak-e rajta bármilyen hiányállapot tünetei? Például a - méltatlanul ritkán tárgyalt - túl kevés ivás esetén a gyereken tipikus tünetek láthatók, mint amilyen a száraz bőr, karikás szem, a túl ritka vizelési inger… Ugyanez igaz, ha valamilyen fontos tápanyag hiányzik a gyerek szervezetéből, ezért érdemes megfigyelni, hogy milyen tüneteket veszel észre rajta, illetve veszel-e észre ilyeneket egyáltalán? Van rendszeres széklete? Történt-e változás ezen a téren? Milyen a testalkata? Arányos? Elhízott? Túl sovány? Növekszik és fejlődik rendesen? A gyermeki testalkatot szem előtt tartva, ne a karcsú derékból indulj ki, s abba a hibába se ess, hogy azonnal a többi gyerekhez méregesd! A gyerekek fejlődése nem egyforma. A fejlődésük, s annak esetleges irányváltásai viszont jól nyomon követhetők, s ebben akár a fejlődési táblázatok is segítségedre lehetnek. Védőnőd és gyermekorvosod tud segíteni abban, hogy hiteles anyagokhoz juss hozzá, illetve megfelelően értelmezd a kezedben tartott táblázatot. A válaszok akár már meg is nyugtathatnak afelől, hogy nincs okod az aggodalomra, esetleg csak nagy türelemre van szükséged,  hogy az aktuális válogatós korszakon túl legyetek.  Ami meg is fog történni, ha nem kezditek el kergetni a gyereket étellel, azaz nem csináltok játékot, pompás mulatságot a dologból. Ha változatos ételekhez van esélye hozzájutni, de ráerőltetve nincsen, azaz nem csináltok ”Egyél! - De ezt nem kérem!  típusú játszmát a dologból. S ha jó példával jártok elől, azaz ti is asztalhoz ülve, az étkezéshez jó érzést és egészséges ételeket társítva élvezitek azt az időt, amit ideálisan minden nap, de legalább hétvégenként erre szántok. S legfőképp, ha nem csináltok ügyet az evésből.
 




Ha a válogatás mértéke rémiszt meg, akkor itt az ideje elő venned ismereteidet az ételcsoportokról. Tehát szükséges szénhidrát, fehérje és zsír. Ezen felül elengedhetetlenek a vitaminok és ásványi anyagok. Az agy működéséhez pedig mindenképpen kell glükóz, azaz a bűnös cukor. Jó hír, hogy nagyon nehéz napjainkban úgy táplálkozni, hogy ezek mindegyike ne jusson be szervezetünkbe. Persze tartósan egyoldalú táplálkozás esetén előbb-utóbb valami hiányozni fog, de legtöbb esetben a gyerekek nem jutnak el idáig. Ha egy kicsit konkrétabban nézzük, akkor azt találjuk, hogy ha például a gyerek alapvetően csak tésztát eszik, de te azt egyszer sajttal, egyszer tejföllel, egyszer valamilyen húsos szósszal kínálod, s emellett amikor van közös időtök, akkor mintegy mellékesen készítesz egy zöldség- és gyümölcstálat, ami neked is kedvedre való, s amit csak úgy lehet falatozni. A gyerkőc előbb-utóbb biztosan belekóstol, s amikor majd már követeli, végképp legördülhet az a bizonyos kő a szívedről. Egészen addig, míg el nem értek az újabb válogatós korszakig – majd kapd elő ezt a cikket akkor is! ;) 

 

Boldog Anyák Napját!

Ezzel a tartalmas válogatással kívánok Nektek nagyon boldog Anyák Napját! Most rajtatok a sor, felejtsétek nyitva az oldalt az otthoni gépen, küldjétek el email-ben, osszátok! :) Jó ötletekre mindig szükség van! :) ;)